Buah: pisang, blueberry, mentimun, stroberi beku, lemon
Protein: telur, yogurt, daging sapi giling, salmon
Pati: pasta, nasi, tortilla
Saus: saus pasta siap pakai, salsa
Fun thing: es krim
Dengan daftar ini, kamu dapat memulai hari dengan sarapan taco, smoothie stroberi-pisang, orak-arik sayuran, atau semangkuk yogurt dengan buah segar.
Untuk makan siang sepanjang minggu, siapkan beberapa mangkuk nasi Mediterania dengan saus tzatziki atau salmon panggang dengan lemon dan asparagus.
Kemudian untuk makan malam, buat pasta dengan sayuran panggang, taco daging sapi, atau nasi goreng. Ingin mengunyah sesuatu setelah makan? Ambillah popcorn!
Tergantung pada apa yang kamu beli, pilihan menu makan tidak terbatas, dan kamu dapat dengan mudah mengganti menu sepanjang minggu untuk menjaga kesegarannya. Gimana guys, tertarik menerapkan metode ini untuk menu makan lokal?
