HALOSMI.ID- Gaya Hidup Sehat Merupakan hal yang harus kita lakukan untuk keberlangsungan hidup kita, dengan begitu kita harus mencoba beberapa gaya hidup sehat yang jadi tradisi diberbagai negara yang cocok dengan Kalian.
Seperti di Jepang misalnya, mereka memiliki populasi warga yang hidup lebih panjang bahkan hingga di atas 100 tahun dan masih tetap sehat.
Berikut ini ada beberapa kebiasaan atau gaya hidup sehat yang sudah menjadi tradisi masyarakat di berbagai negara:
1. Ayurveda dari India
Warga India punya gaya hidup tradisional yang membantu mereka menjaga kesehatan. Namanya Ayurveda. Ayurveda merujuk pada cara untuk menyeimbangkan tubuh, pikiran dan jiwa.
Mereka melakukan yoga, minum teh dan minuman yang diracik dari ramuan herbal alami.
2. Ikigai dari Jepang
Istilah Ikigai sangat terkenal di Jepang. Ikigai merupakan filosofi yang memadukan gairah, misi, panggilan dan profesi.
Kata Ikigai sendiri terdiri dari ‘iki’ yang berarti kehidupan dan ‘gai’ yang artinya nilai. Sehingga ikigai merujuk pada alasan seseorang untuk hidup mulai dari bangun pagi.
Filosofi ini mengajak orang-orang di Jepang untuk memadukan gairah yang mereka miliki dan apa yang dibutuhkan dunia. Seperti apa yang membuat seseorang punya penghasilan dan apa yang mereka dikuasai.
3. Siesta dari Spanyol
Di Spanyol, ada gaya hidup yang sudah menjadi budaya, yakni tidur siang yang mereka sebut Siesta. Kebiasaan ini sudah menjadi tradisi yang terkenal.
Siesta bukan hanya beristirahat sejenak dari kesibukan, tapi tradisi yang menunjukkan kecintaan orang Spanyol pada waktu senggang. Ritme kehidupan mereka sejenak melambat saat masuk waktu Siesta.
Di tengah kesibukan dan terik matahari siang hari, mereka akan menepi sejenak dan beristirahat walau hanya bermodalkan bantal. Mereka akan memilih untuk kembali mengisi energi.
4. Hara hachi bu dari Jepang
selain filosofi Ikigai, rahasia kuno dari Jepang yang menjadi budaya dan tradisi hidup sehat warganya yang lain adalah Hara Hachi Bu. Dengan tradisi ini warga Jepang hidup lebih sehat, langsing dan berumur panjang.
Hara hachi bu merupakan seni dalam menyantap makanan. Mereka hanya akan makan sampai 80 persen kenyang, tidak sampai 100 persen apalagi kekenyangan. Dengan mempraktikkan tradisi ini, warga Jepang dapat terhindar dari kelebihan makan. Namun mereka tetap bisa merasa puas dengan apa yang mereka konsumsi.
5. Minyak zaitun dari Yunani dan Italia
Orang-orang Italia dan Yunani banyak menggunakan minyak Zaitun pada makanan mereka. Minyak Zaitun ini juga digunakan pada minuman, salad hingga roti yang mereka konsumsi.
