Jangan lupa ngobrol dan sharing cerita liburan sama teman biar mood tetap asik dan semangat balik lagi.
4. Terlalu Banyak Distraksi
Setelah liburan, godaan untuk terus scrolling media sosial atau asyik ngobrol di grup chat masih tinggi. Rasanya ingin terus mengenang momen seru kemarin atau kepo liburan teman lainnya. Akibatnya, fokus buyar, pekerjaan numpuk, dan makin malas buat mulai lagi.
Biar nggak terus-terusan terdistraksi, coba aktifkan mode Do Not Disturb di ponsel selama jam kerja supaya notifikasi nggak bikin gagal fokus. Atur waktu khusus buat cek media sosial, misalnya saat istirahat, biar nggak kebablasan.
Kamu juga bisa pakai teknik time blocking, yaitu menetapkan waktu tertentu buat kerja tanpa gangguan, misalnya fokus selama 25 menit lalu istirahat 5 menit. Dengan cara ini, kerjaan bisa cepat selesai tanpa harus kehilangan momen seru di media sosial.
5. Kesulitan Beradaptasi Kembali dengan Jadwal Padat
Saat liburan, kita terbiasa menikmati hari tanpa tekanan, tapi begitu kembali ke rutinitas, jadwal yang padat terasa seperti beban berat. Tiba-tiba harus bangun pagi, menghadapi rapat, menyelesaikan tugas, dan menjalani hari yang penuh kesibukan. Perubahan drastis ini bikin tubuh dan pikiran kaget, sehingga rasa malas semakin menjadi-jadi.
Biar nggak kewalahan, coba mulai hari dengan tugas ringan dulu, baru secara bertahap tingkatkan intensitasnya. Jangan langsung memaksakan diri menyelesaikan banyak hal sekaligus, karena itu justru bisa bikin cepat lelah.
Sisipkan jeda istirahat di antara pekerjaan agar tubuh dan pikiran punya waktu untuk menyesuaikan diri. Selain itu, buat jadwal yang lebih fleksibel dan sesuaikan dengan kondisi tubuh agar transisi dari liburan ke rutinitas jadi lebih nyaman. Selamat beraktivitas guys!
