HALOSMI.ID- Guys, apakah kamu pernah merasa tidak cukup baik jika belum mendapat validasi dari orang lain? Mungkin itu dari teman, keluarga, pasangan, atau bahkan dari orang-orang di media sosial.
Nah, Di dunia yang penuh dengan ekspektasi ini, sering kali kita mudah memikirkan penilaian eksternal terhadap nilai-nilai diri kita.
Padahal, self-worth atau rasa berharga sebagai individu seharusnya tidak ditentukan oleh seberapa banyak validasi yang kita terima.
Namun, bisa dipahami bahwa tidak mudah untuk melepaskan diri dari rasa haus akan validasi. Oleh karena itu, ada beberapa cara yang bisa kita usahakan supaya kita bisa mengenali dan membangun self-worth dari dalam diri sendiri.
Melansir dari sumber lain lewat lima cara sederhana ini, kamu bisa mulai melangkah lebih yakin dengan diri sendiri.
Yuk, simak sampai habis!
1. Tingkatkan Pemahaman Diri
Langkah pertama untuk membangun self-worth adalah dengan memperdalam pemahaman tentang siapa diri kita sebenarnya. Sering kali kita menilai harga diri dari hal-hal eksternal seperti pencapaian, status, atau hubungan. Padahal, self-worth yang kokoh justru lahir dari dalam.
Coba bayangkan jika semua yang kamu miliki seketika hilang. Mulai dari harta, relasi, pekerjaan, atau pencapaian, kira-kira apa yang masih tersisa dari dirimu? Pertanyaan ini mengajak kita untuk mengenal inti diri kita.
Luangkan waktu untuk menggali siapa dirimu, bagaimana kamu menjalani hidup, dan momen-momen apa yang membentuk dirimu saat ini. Selain itu, penting juga untuk menyadari bagian-bagian dari dirimu yang masih perlu diperbaiki, tanpa melupakan kemampuan dan kekuatan yang perlu kamu hargai.
2. Latih Penerimaan Diri
Penerimaan diri adalah fondasi penting agar kita tidak lagi bergantung pada validasi dari luar untuk merasa layak dan cukup. Setelah memahami diri dengan jujur, langkah selanjutnya adalah belajar menerima diri apa adanya.
Menerima diri bukan tentang menyerah begitu saja, tetapi tentang berdamai dengan kenyataan bahwa kita adalah manusia yang utuh dengan kelebihan dan kekurangannya. Meski tidak mudah, bukan berarti tidak bisa diusahakan.
Maafkan dirimu atas kesalahan di masa lalu, lepaskan penilaian yang keras terhadap diri sendiri, dan ucapkan kalimat afirmatif seperti, “Aku menerima semua bagian dari diriku, termasuk ketakutan, kebiasaan, dan kekuranganku yang belum sempurna.”
3. Bangun Cinta pada Diri Sendiri
Setelah kita bisa menerima diri secara utuh, barulah kita bisa mulai menumbuhkan cinta pada diri sendiri atau self-love. Langkah awal yang paling mudah untuk menumbuhkan self-love adalah dengan menyadari bagaimana kita berbicara kepada diri sendiri.
