Untuk pilihan jenis teh, teh chamomile, teh hijau, dan teh melati mampu meredakan stres dengan cepat.
7. Peregangan sederhana di meja kerja
Berikan tubuh waktu untuk istirahat meski sedang terburu-buru menyelesaikan pekerjaan. Saat sulit meninggalkan meja kerja, ada gerakan peregangan sederhana yang membantu membuat otot rileks. Berikut caranya:
– kepalkan kedua tangan dan dorong ke atas dengan telapak tangan menghadap ke atas,
– regangkan dan tahan selama 10 detik,
– putar tubuh bagian atas ke kiri dan kanan selama 30 detik. Ulangi.
Peregangan dapat membantu mengatasi ketidaknyamanan dan nyeri atau cedera akibat pekerjaan.
Nah itulah cara cepat dan mudah untuk meredakan stres di tempat kerja, semoga bermanfaat ya!
