HALOSMI.ID- Guys, Bagi Kalian si Pengguna AC tiap waktu wajib banget tau kalau ada suhu ideal bagi penggunaan AC ketika tidur.
Suhu AC yang ideal diatur di kamar saat tidur sekitar 15,6-19,4 derajat celcius. Sementara menurut pakar tidur dari Universitas Kansai, Jepang, suhu AC terbaik agar tidur berkualitas antara 25-28 derajat celcius.
Suhu yang dingin bukan hanya membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang, melainkan ada beberapa manfaat lainnya, berikut di antaranya.
1. Menjaga Suhu Tubuh
Pada malam hari, metabolisme tubuh menurun sekitar 30 persen saat tidur.
2. Mencegah Dehidrasi
Saat udara terasa sejuk saat kamu tidur, kamu akan akan terhindar dari dehidrasi dan kelelahan karena kepanasan.
3. Udara Bersih
AC memiliki filter yang berfungsi untuk menyaring kotoran, debu, dan partikel kecil di udara.
Cara Mengatur Suhu AC saat Tidur
Saat kamu hendak menghidupkan AC, ada beberapa hal yang perlu dipersiapkan agar ruangan cepat dingin dan AC tidak tanpa merusak mesin, Berikut di antaranya:
Tutup Rapat Pintu dan Jendela Ruangan
Sebelum menyalakan AC, pastikan semua jendela dan pintu kamar tidur tertutup rapat. Hal ini agar suhu AC yang dipilih bisa segera mendinginkan ruangan. Energi AC tidak terbuang percuma, karena digunakan semaksimal mungkin agar ruangan lebih nyaman.
Setel Suhu Secara Bertahap
Atur suhu ruangan lebih di kisaran 25 hingga 28 derajat Celcius. Setelah kamar dan tubuh terasa cukup sejuk, kamu bisa mengatur suhunya sesuai keinginan, seperti diturunkan di bawah 25 terutama sebelum tidur.
Namun jika terbiasa tidak terlalu dingin, atur di antara 27-28 celcius agar tidak kedinginan saat tidur.
Itulah penjelasannya, semoga mudah di pahami dan mengedukasi kalian semua ya.
