HALOSMI.ID- Guys Terkadang, atau bahkan sering kali, kita berpikir bahwa semua orang membenci diri kita. Pikiran ini bisa muncul kapan saja, mungkin ketika tidak ada teman yang mengajakmu pergi keluar atau ketika pesanmu kepada orang lain tak kunjung dibalas.
Pikiran ini pun membawa perasaan-perasaan negatif yang dapat mengganggu keseharian dan kepercayaan diri.
Apakah kamu pernah berada di posisi ini, Beauties? Jika iya, kamu perlu melakukan langkah-langkah untuk menghilangkannya karena kemungkinan besar itu hanyalah ilusi yang diciptakan oleh pikiran sendiri. Sebab, perasaan memang sering kali berasal dari pola pikir, yang terkadang tidak sesuai dengan kenyataannya.
Melansir dari Sumber Lain Ini Cara yang bisa kalian lakukan:
1. Cari Bukti Bahwa Orang-Orang Sebenarnya Menyukaimu
Ketika kamu merasa semua orang membencimu, otakmu cenderung hanya memperhatikan bukti yang mendukung perasaan itu. Padahal, bisa jadi mereka hanya sibuk atau sedang mengalami hari yang buruk. Ada banyak kemungkinan faktor yang berasal dari luar dirimu.
Jadi, tenangkan pikiran, jangan risau, dan coba tantang pikiran negatif itu dengan mencari bukti sebaliknya. Misalnya, ingat kapan terakhir kali seseorang mengajakmu mengobrol, memberi pujian, atau tersenyum padamu.
Saat mulai meragukan diri sendiri, selalu tanamkan dalam benak bahwa masih banyak interaksi positif yang telah kamu bangun di lingkungan sosial.
2. Tanyakan Pada Diri Sendiri Kemungkinan Lain yang Terjadi
Pikiran negatif sering kali muncul karena kita terlalu cepat menyimpulkan sesuatu tanpa melihat kemungkinan lain. Dengan mempertimbangkan perspektif lain, kamu bisa menghentikan pola pikir yang membuatmu merasa tidak diinginkan.
Perspektif yang beragam akan mendorong kamu untuk bertindak sesuatu, daripada hanya merenungkannya sendirian. Terkadang, ketika kita secara aktif membangun berinteraksi, kita bisa keluar dari pikiran-pikiran buruk mengenai diri kita.
3. Kenali Apa yang Ingin Disampaikan oleh Perasaan Ini
Kadang-kadang, perasaan seperti ini bisa menjadi sinyal bahwa ada sesuatu yang perlu diubah. Mungkin kamu merasa tidak dihargai dalam pertemanan atau lingkungan kerja tertentu. Jika ini yang terjadi, kamu bisa mulai mengevaluasi apakah kamu perlu mencari lingkungan yang lebih mendukung atau menetapkan batasan yang lebih sehat dalam hubunganmu.
4. Perhatikan Pemicu dan Pola yang Terjadi
Apakah perasaan ini muncul pada waktu tertentu, misalnya saat malam hari, setelah melihat media sosial, atau setelah bertemu orang-orang tertentu? Mengenali pola ini bisa membantumu memahami pemicunya.
