Jika kamu melakukan perjalanan dengan mobil, usahakan berhenti setiap 2-3 jam untuk meregangkan otot dan melancarkan peredaran darah. Jika menggunakan transportasi umum, seperti kereta atau pesawat, sesekali berdirilah dan berjalan di lorong jika memungkinkan.
Selain itu, melakukan latihan peregangan sederhana saat duduk dapat membantu mencegah kekakuan otot dan meningkatkan kenyamanan selama perjalanan. Misalnya, menggerakkan pergelangan kaki, mengangkat tumit, atau meregangkan lengan dan leher dapat membantu menjaga sirkulasi darah yang baik.
4. Kenakan Pakaian yang Nyaman dan Mendukung
Memilih pakaian yang nyaman dan mendukung sangat penting untuk kenyamanan selama perjalanan. Pakaian seperti legging dengan bahan lembut dan desain yang fleksibel dapat memberikan kenyamanan ekstra bagi ibu hamil.
Selain itu, kenakan sepatu yang nyaman dan mudah dilepas untuk mengantisipasi pembengkakan kaki selama perjalanan.
Mempertimbangkan lapisan pakaian yang mudah disesuaikan dengan perubahan suhu juga dapat membantu menjaga kenyamanan. Membawa selimut kecil atau shawl juga dapat berguna untuk menjaga kehangatan atau sebagai penutup saat istirahat.
5. Jaga Kesehatan dengan Menjaga Kebersihan Diri
Menjaga kebersihan diri dan lingkungan selama perjalanan dapat membantu mencegah infeksi. Membawa pembersih tangan, tisu basah, dan menghindari kontak dengan orang yang sedang sakit adalah langkah-langkah sederhana yang dapat melindungi kesehatanmu dan janin. Dengan menjaga kesehatan secara proaktif, kamu dapat menikmati perjalanan mudik dengan lebih aman dan tenang.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu dapat menjalani perjalanan mudik dengan lebih aman dan nyaman. Ingatlah bahwa kesehatanmu dan si kecil adalah prioritas utama.
Selamat menikmati momen berharga bersama keluarga tercinta, dan semoga perjalananmu menyenangkan!
