4. Teh Hijau
Teh hijau mengandung katekin, sejenis antioksidan yang memiliki efek positif terhadap metabolisme glukosa. Katekin bekerja dengan menghambat sebagian penyerapan karbohidrat dalam proses pencernaan, sehingga mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan.
Selain itu, sama seperti teh hitam, teh hijau juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi stres oksidatif dalam tubuh. Ini menjadikannya salah satu minuman terbaik untuk menjaga keseimbangan kadar gula darah secara alami.
5. Jus Tomat
Jus tomat menjadi minuman berikutnya yang bisa membantu menstabilkan gula darah. Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi jus tomat sebelum makan dapat membantu mengurangi lonjakan kadar gula darah setelah makan.
Serat dalam tomat berperan dalam memperlambat proses pencernaan, sehingga mengurangi peningkatan gula darah secara tiba-tiba. Tak hanya itu, tomat juga mengandung likopen, antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan metabolisme tubuh.
Itulah 5 Minuman yang bisa menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
