Pernah merasa perut kembung atau sembelit saat menstruasi? Itu karena perubahan hormon saat haid bisa memengaruhi sistem pencernaan.
Itu artinya kamu membutuhkan asupan serat. Tomat sendiri mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga bisa membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi rasa kembung.
Selain itu, tomat juga mengandung prebiotik alami yang bisa mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. Usus yang sehat akan membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik, termasuk magnesium dan zat besi yang penting untuk mengatasi kram menstruasi.
Tomat bukan hanya enak dan mudah didapat, tapi juga punya banyak manfaat untuk membantu mengatasi kram menstruasi. Agar bisa mendapatkan manfaat maksimal dari tomat, kamu bisa mengonsumsinya dengan berbagai cara, seperti dibuat jus, dijadikan salad, dimasak menjadi sup, atau bahkan dipanggang.
Nah, dengan mengonsumsi tomat mungkin kram di perut saat menstruasi kamu akan sedikit berkurang.
