HALOSMI.ID- Sarapan adalah Hal Penting dalam mengontrol asupan makanan sehari penuh. Bagi kalian yang lagi diet dan berusaha mengusir perut buncit perlu menghindari beberapa menu sarapan terburuk berikut ini.
Bagi sebagian orang, sarapan adalah waktu makan paling menyenangkan sepanjang hari. Anda bisa bangun dari tempat tidur, membuat secangkir kopi, dan memanjakan diri dengan makanan lezat untuk memulai hari.
Ada banyak menu sarapan yang bisa jadi pilihan. Namun di antaranya, ada deretan menu yang bisa menimbulkan banyak bahaya, utamanya bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Penelitian menunjukkan, makanan tertentu yang dikonsumsi saat sarapan cenderung memicu penumpukan lemak perut yang bisa berujung pada penyakit jantung.
Menu sarapan terburuk
Untuk itu, kalian disarankan menghindari beberapa menu sarapan berikut ini.
1. Nugget
Beberapa orang menjadikan nugget dan sosis sebagai langkah praktis untuk sarapan. Beberapa potong nugget atau sosis dipadukan dengan kentang goreng jadi menu favorit.
Namun demikian, daging olahan seperti nugget dan sosis merupakan menu sarapan terburuk untuk lemak perut.
2. Roti putih panggang
Alih-alih menghancurkan lemak perut, roti putih dan karbohidrat olahan lainnya dapat menyebabkan kenaikan badan.
Anda bisa beralih ke biji-bijian utuh sebagai menu sarapan.
3. Junk food
Bagi beberapa orang, mampir di restoran cepat saji dan membeli sarapan dalam perjalanan di kantor adalah pilihan terbaik. Tapi, hati-hati dengan makanan yang dipilih.
Sepotong muffin dan tambahan sosis goreng mungkin menggoda untuk pagi hari yang lebih berenergi. Namun, makanan ini mengandung banyak lemak jenuh yang dapat menyebabkan kelebihan berat badan.
Adanya lemak jenuh secara khusus dapat menyebabkan penambahan berat badan pada area perut.
4. Sereal manis
Banyak sereal hadir dengan rasa manis. Sereal manis jadi salah satu menu yang harus dihindari saat sarapan.
Konsumsi banyak gula tambahan merupakan cara cepat untuk menggagalkan proses penurunan berat badan Anda.
Gula tambahan dapat meningkatkan jaringan lemak visceral pada perut.
5. Kopi susu
Kopi sendiri sebenarnya bermanfaat untuk proses penurunan berat badan. Namun, manfaat hanya didapat jika kopi diminum tanpa tambahan gula dan bahan berkalori lainnya.
Beda halnya jika kopi susu dijadikan menu sarapan. Hal ini hanya akan menambah penumpukan lemak pada perut.
Demikian beberapa menu sarapan terburuk. Hindari menu sarapan di atas jika kalian menginginkan perut yang rata, selamat mencoba.
