HALOSMI.ID- Bosen Tiap Pagi Harus Minum Kopi biar Semangat? Yuk kita ganti minuman pagi hari agar jauh lebih sehat dan tentunya bakalan tambah semangat, apa saja simak sampai selesai ya!
Pada Dasarnya Banyak orang menjadikan kopi sebagai minuman wajib di pagi hari demi memulai hari dengan semangat. Kandungan dalam kopi memang diketahui dapat membuat seseorang waspada, berenergi, dan meningkatkan suasana hati.
Namun, bagi beberapa orang, asupan kafein yang tinggi dalam kopi bisa jadi sangat mengganggu.
Beberapa orang mengalami kegelisahan dengan jantung yang berdebar-debar. Pada beberapa lainnya, asupan kopi justru meningkatkan asam lambung dan mengganggu pencernaan.
Tak perlu khawatir karena ada beberapa alternatif minuman pengganti kopi yang bisa kamu nikmati di pagi hari.
1. Cokelat panas
Meski kerap dikenal sebagai minuman yang membuat rileks di malam hari, namun cokelat panas juga bisa berfungsi sebagai alternatif kopi.
Melansir Bustle, cokelat panas menjadi minuman pagi hari yang dikemas dengan kandungan antioksidan yang kuat, dengan rasa yang mirip seperti kopi.
Selain itu, cokelat juga diketahui dapat meningkatkan suasana hati.
2. Susu kunyit
Minuman pengganti kopi untuk dinikmati di pagi hari selanjutnya adalah susu kunyit.
Minuman ini menggabungkan rempah-rempah seperti jahe, kayu manis, dan kunyit dengan susu serta madu. Tentunya kaya nutrisi dan bebas kafein.
Berbagai rempah yang digunakan dalam susu kunyit memiliki sifat anti-inflamasi karena kandungan kurkumin, bahan aktif dalam kunyit. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 500 miligram kurkumin sama dengan 50 miligram obat radang sendi.
Selain itu, beberapa penelitian juga menemukan, minum susu kunyit dapat meningkatkan kesehatan mental, daya ingat, serta kepadatan tulang.
3. Teh matcha
Matcha adalah sejenis teh hijau yang dibuat dengan cara dikukus, dikeringkan, dan digiling agar menjadi bubuk halus. Minuman ini bisa jadi pilihan alternatif kopi yang kaya antioksidan.
Dengan matcha, Anda berarti mengonsumsi seluruh daun yang digunakan. Karena alasan itu-lah, matcha juga umumnya mengandung kafein yang lebih tinggi, bahkan melebihi kopi.
Matcha juga mengandung asam amino L-theanine, yang dapat menenangkan pikiran tanpa kantuk. Studi menunjukkan, asupan L-theanine dan kafein dapat memberikan efek positif pada kognisi dan suasana hati.
4. Air lemon
Melansir Healthline, mengganti minuman pagi tak perlu rumit. Air lemon juga bisa jadi pilihan yang tepat untuk memulai hari, dengan bebas kalori dan kafein serta kaya akan vitamin C.
