10. Chest press
Latihan ini memperkuat otot dada dan lengan, yang bermanfaat dalam aktivitas sehari-hari dan olahraga seperti renang dan tenis. Selain itu, latihan ini dapat membantu Anda mendorong diri dari lantai jika terjatuh.
Menggabungkan latihan-latihan ini ke dalam rutinitas harian akan membantu mempertahankan gaya hidup aktif dan sehat seiring bertambahnya usia. Selamat mencoba.
