Crunches mirip dengan sit up, tapi tidak terlalu berat. Ambil posisi berbaring dengan lutut agak ditekuk. Posisikan kedua tangan di belakang kepala lalu angkat tubuh bagian atas sampai dekat dengan lutut.
Latihan ini akan membantu mengencangkan otot perut jika dilakukan rutin. Setidaknya lakukan sebanyak 4 set dengan masing-masing set sebanyak 10 gerakan.
Itulah olahraga yang bisa kamu coba mulai hari ini, untuk mencegah perut buncit dan tumbuhnya penyakit olahraga tak perlu mahal bukan?
