6. Pangan dengan kafein
Kafein biasanya ditemukan pada biji kopi, cokelat dan teh tertentu. Melansir dari Very Well Health, orang dengan masalah tulang termasuk osteoporosis perlu meminimalkan asupan kafeinnya.
Kafein berpotensi mengganggu metabolisme tulang dan menghilangkan kalsium dari tulang Anda.
7. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan sebenarnya disarankan untuk melengkapi kebutuhan nutrisi. Namun, kacang bisa mencegah tubuh menyerap kalsium.
Kacang pinto, kacang navy, dan kacang polong mengandung banyak zat yang disebut fitat.
Fitat mengganggu kemampuan tubuh menyerap kalsium dan bisa ditemukan pada kacang-kacangan.
Kacang-kacangan tidak perlu dihindari sepenuhnya. Kadar fitat bisa dikurangi dengan merendam kacang dalam air selama beberapa jam sebelum dimasak.
Itulah makanan yang dapat merusak tulang, semoga membantu.
