5. Lakukan Stretching Ringan
Duduk berjam-jam dan menatap layar bisa menyebabkan otot tegang tanpa kamu sadari. Maka dari itu, penting untuk sesekali meregangkan tubuh agar aliran darah lancar dan ketegangan otot berkurang.
Lakukan gerakan sederhana seperti memutar bahu, menekuk leher kiri dan kanan, atau menyentuh ujung kaki. Bisa juga coba peregangan yoga ringan. Tubuh yang kembali rileks akan membantu otak ikut merasa segar dan siap menjalani sisa hari tanpa rasa pegal atau kaku.
6. Nonton Sesuatu yang Menghibur
Tidak ada salahnya memberi otak hiburan ringan setelah seharian dipaksa fokus. Kamu bisa tonton video lucu, film komedi, atau konten yang bikin kamu tertawa. Meski hanya 10–15 menit, tertawa bisa jadi cara paling cepat untuk memperbaiki suasana hati.
Hindari tontonan yang bikin emosi atau tegang pilih yang ringan dan menyenangkan agar benar-benar terasa menyegarkan. Bisa juga coba ulang episode favorit dari serial lama yang sudah kamu tahu ending-nya rasanya seperti ngobrol sama teman lama yang bikin nyaman dan nggak perlu mikir keras.
Nah, Itulah cara yang bisa kalian lakukan ketika lelah setelah seharian bekerja. Selamat mencoba dan tetap semangat ya!
