Dengan perspektif yang positif, seseorang dapat mengembangkan rasa penghargaan terhadap diri sendiri dan menemukan solusi yang lebih konstruktif dalam menghadapi berbagai situasi.
4. Menghindari Kontak Mata
Seseorang dengan kecenderungan harga diri rendah, sering kali menghindari kontak mata yang lama karena merasa tidak nyaman atau terintimidasi.
Dalam sebuah studi pada tahun 1993, partisipan menonton video yang menampilkan model dengan durasi kontak yang berbeda lalu menilai harga diri mereka sendiri berdasarkan bagaimana mereka mempersepsikan harga diri para model.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa kontak mata yang lebih lama dalam video berkorelasi dengan peningkatan penilaian harga diri di kalangan penonton.
Meskipun begitu, penting untuk dicatat bahwa kebiasaan mengenai kontak mata sosial dapat berbeda di setiap budaya sehingga tidak selalu mencerminkan harga diri seseorang.
5. Terlalu Mencemaskan Penampilan
Menghabiskan terlalu banyak waktu untuk merawat diri, mengkhawatirkan penampilan, atau mengkritik diri sendiri terkait penampilan fisik mungkin menunjukkan bahwa seseorang mencari validasi eksternal akibat rendahnya harga diri.
Kebiasaan ini dapat menjadi tanda bahwa penilaian diri sangat dipengaruhi oleh pandangan orang lain yang pada akhirnya membuat seseorang merasa tidak puas terhadap diri sendiri.
Dalam sebuah studi yang melibatkan lebih dari 96 ribu mahasiswa di Tiongkok, peneliti meneliti kecemasan terkait penampilan, kecemasan sosial, serta pengaruh belas kasih terhadap diri sendiri.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa makin tinggi tingkat kecemasan terkait penampilan, makin besar pula kecemasan sosial yang dialami.
Menariknya, studi ini juga menemukan bahwa belas kasih terhadap diri sendiri berperan dalam mengurangi dampak kecemasan terkait penampilan.
Nah itu tadi tanda fisik yang dimiliki orang yang harga dirinya rendah atau tidak percaya diri, menurut kalian gimana?
