5. Manfaat Pendinginan 6 Menit
Melakukan pendinginan setelah olahraga baik dilakukan untuk memberikan waktu pada tubuh secara perlahan bertransisi dari kondisi intensitas tinggi ke istirahat.
Selama pendinginan, detak jantung dan pernapasan akan melambat secara bertahap, yang memungkinkan tubuh menyesuaikan suhunya.
Waktu pendinginan juga membantu mengeluarkan racun dari otot, yang dapat mengurangi ketidaknyamanan dan kekakuan otot.
Nah itulah metode 6-6-6 olahraga jalan kaki yang dapat menghempaskan lemak di perut, selamat mencoba ya!
