3. Jangan Bawa Ponsel ke Meja Makan
Saat makan, letakkan ponsel jauh dari jangkauan dan atur dalam mode senyap. Hal ini akan membantu lebih menikmati waktu makan bersama keluarga atau teman dan mengurangi paparan berita negatif.
4. Atur Ponsel dalam Mode Hitam Putih
Mengubah tampilan ponsel menjadi hitam putih dan mengurangi saturasi warna pada layar dapat mengurangi ketertarikan untuk memainkan ponsel secara terus menerus.
5. Fokus pada Hal-Hal Positif
Waktu yang kita miliki dapat digunakan untuk untuk berbagai kegiatan positif, seperti menjadi relawan bencana, kelas memasak, belajar bahasa baru, atau sekedar menikmati alam.
6. Berani Berkata Tidak
Jika ada orang yang berbagi cerita atau berita yang menyedihkan dan penuh kekerasan, beranilah untuk berkata tidak dan tidak tertarik untuk melihatnya.
7. Berbicara dengan Profesional
Jika semua cara yang telah diberikan tidak dapat menghentikan dari kebiasaan berita negatif dan mulai memengaruhi kesehatan mental, pertimbangkan untuk mengunjungi profesional seperti psikolog atau psikiater.
Itulah Penjelasan Lengkapnya, semoga mudah dipahami dan terhindar dari kebiasaan ini ya!
