HALOSMI.ID- Bagi Beberapa Orang Mungkin Bekerja untuk Hidup, sehingga mereka lupa kesehatan tubuhnya jauh lebih penting. Lalu apa yang akan terjadi jika tubuh terlalu banyak bekerja?
Pasalnya, Ketika seseorang bekerja berarti orang tersebut memiliki sebuah tujuan yang ingin di capai seperti untuk keberlangsungan hidup, membeli sesuatu ataupun ingin mencapai sesuatu.
Namun faktanya banyak dari kita yang terlalu lama bekerja hingga mengabaikan kesehatan. Studi yang dilakukan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan Organisasi Perburuhan Internasional (ILO) menemukan, waktu bekerja lebih dari 55 jam dalam seminggu dapat berdampak negatif bagi kesehatan.
Mengutip dari beberapa sumber, ada banyak cara lain bekerja terlalu banyak dapat memengaruhi kesehatan.
Berikut efek terlalu banyak bekerja:
1. Sulit Menyisihkan Waktu Olahraga
Kita semua tahu olahraga itu penting, tetapi ketika kita terlalu banyak bekerja, itu mungkin salah satu hal pertama yang berhenti kita lakukan. Tetapi beberapa bentuk olahraga idealnya 150 menit olahraga intensitas sedang atau 75 menit aktivitas aerobik berat setiap minggu dapat membantu mencegah depresi, menurunkan tekanan darah, meningkatkan kolesterol, membantu mengontrol gula darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.
2. Tidak Cukup Tidur
Keluhan umum, kurang tidur bisa menjadi tanda bahwa kamu terlalu banyak bekerja. Tidur meningkatkan kesehatan fisik dan mental, jadi melewatkan itu dapat memengaruhi cara kamu mengatasi stres, menyelesaikan masalah, atau pulih dari penyakit.
3. Melewatkan Makan Siang
Ketika banyak pekerjaan yang harus kita selesaikan biasanya kita akan mudah terserap dalam tugas dan lupa makan sepanjang hari.
Tidak makan dan melewatkan makan dapat menyebabkan kadar gula darah Anda turun, menyebabkan energi rendah dan bahkan kemungkinan kamu makan makanan yang tidak sehat di kemudian hari.
4. Mengabaikan Hubungan
Jika kamu melewatkan drama sekolah atau kegiatan akhir pekan karena pekerjaan, Anda kehilangan waktu sosial penting yang tidak hanya bermanfaat bagi kamu tetapi juga orang yang kamu cintai.
Memiliki hubungan sosial itu membantu mengatasi kesepian, tetapi juga mempertajam ingatan dan keterampilan kognitif kamu sekaligus meningkatkan rasa bahagia dan sejahtera.
Nah itulah 4 efek atau yang terjadi pada kesehatan tubuh kamu jika terlalu banyak bekerja.
