Begini Cara Menyembuhkan Inner Child
Ada beberapa cara untuk menyembuhkan inner child-mu.
1. Akui Inner Child-mu
Untuk memulai penyembuhan, pertama-tama kamu harus mengakui kehadiran inner child-mu. Pikirkanlah beberapa pengalaman penting di masa kecilmu. Adakah yang meninggalkan kesan buruk atau terasa menyakitkan di hati maupun pikiranmu hingga sekarang?
Kenali dan terimalah pengalaman sakit itu. Mengungkapkan rasa sakit ini dapat membantumu mulai memahami dampak yang kamu rasakan di masa dewasa.
2. Tulis Surat
Untuk membuka dialog dan memulai proses penyembuhan mu, kamu disarankan untuk menulis surat untuk luka masa kecilmu. Kamu bisa menulis kenangan masa kecilmu yang pahit itu dari sudut pandang mu sebagai orang dewasa, berikan wawasan dan penjelasan atas keadaan menyedihkan yang tidak kamu pahami saat kecil dulu.
3. Bicaralah dengan terapis
Trauma masa lalu dapat menyebabkan banyak penderitaan. Terapis dapat membantu menciptakan ruang aman bagimu untuk mulai mengatasi gejolak emosi ini dan mempelajari strategi yang berguna untuk menyembuhkan inner child-mu.
Terapis seperti psikolog, konselor, atau psikiater biasanya dapat membaca bagaimana pengalaman masa kecil dan peristiwa masa lalu mu dapat memengaruhi kehidupan, hubungan, dan kesejahteraanmu secara keseluruhan.
Terapi perilaku kognitif, misalnya, dapat menjadi pendekatan pengobatan yang efektif, namun umumnya berfokus pada pengalamanmu saat ini.
Jika kamu tertarik untuk mengeksplorasi masa lalu dan mengenal inner child-mu, carilah terapis yang berpengalaman di bidang ini.
Sekarang, sudah banyak konseling psikologis yang disediakan oleh psikolog tersertifikasi maupun di pusat pelayanan kesehatan seperti Puskesmas maupun rumah sakit.
Jadi, jangan biarkan luka masa kecil kamu menguasai masa dewasa kamu ya, yuk mulai atasi dari sekarang.
