Lemak hanya menjadi racun saat kapasitas tubuh untuk menyimpannya dalam sel lemak kewalahan dan karenanya menyimpannya di tempat-tempat yang beracun.
Misalnya, lemak yang disimpan di hati dapat menyebabkan hati berlemak, yang meningkatkan risiko diabetes, sama seperti lemak yang disimpan dalam serat otot atau pankreas dapat menyebabkan prognosis yang sama.
Jika penurunan berat badan tercapai selama Ramadan, perbaikan kemudian terlihat jelas pada hati, otot, sekresi insulin dan aksi insulin, dan kemungkinan besar risiko penyakit kardiovaskular pun berkurang.
Faktanya, sebuah tinjauan dari University of Sydney, Charles Perkins Center, Australia, menemukan 70 penelitian dan menunjukkan bahwa selama periode Ramadan, terjadi penurunan kadar lemak tubuh (sebagai persentase dari berat badan) pada mereka yang kelebihan berat badan atau obesitas.
Karena puasa merangsang metabolisme dan menyeimbangkan hormon lapar dan kenyang, puasa dianggap sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
