HALOSMI.ID- Perayaan akhir tahun selalu identik dengan meja penuh hidangan lezat yang menggoda. Dari kue-kue manis hingga makanan berat, semua rasanya mustahil untuk dilewatkan. Namun, bagaimana caranya tetap menikmati semua sajian tanpa mengorbankan pola makan seimbang?
Jangan khawatir, kamu tetap bisa bersenang-senang tanpa rasa bersalah!
Yuk, simak tips praktis menjaga pola makan yang sehat di tengah euforia pesta akhir tahun. Siapkan catatanmu, karena tubuh sehat adalah hadiah terbaik yang bisa kamu berikan pada diri kamu sendiri!
1. Jangan Skip Sarapan, Ya!
Sebelum menghadiri pesta, pastikan kamu sarapan. Pilih menu yang kaya serat dan protein seperti oatmeal dengan buah atau telur rebus dengan roti gandum. Sarapan ini buat kamu tidak kalap saat melihat meja penuh makanan enak nanti pada perayaan akhir tahun!
2. Jangan Kalap! Sesuaikan Porsimu
Ingat, mencicipi bukan berarti harus makan dalam porsi yang sangat besar. Ambil sedikit dari setiap menu yang kamu suka, terutama hidangan yang jarang kamu temui. Dengan begitu, kamu bisa menikmati semua menu di atas meja tanpa merasa terlalu bersalah.
3. Healthy Food First!
Di tengah meja pesta yang penuh makanan, mulai dengan salad, buah segar, atau makanan yang kaya serat. Ini akan membantu kamu merasa kenyang lebih cepat dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Kalau ada protein seperti ayam panggang atau ikan bakar, pastikan itu masuk ke piringmu lebih dulu, ya!
4. Hati-hati dengan Minuman Manis
Minuman manis seperti soda atau koktail sering kali penuh gula yang bikin kalori melonjak. Ganti dengan air putih, teh tanpa gula, atau infused water dengan irisan buah segar. Tetap segar tanpa kalori berlebih!
5. Tetap Aktif Bergerak
Setelah makan, jangan langsung duduk diam atau tidur, ya. Ajak keluarga atau teman untuk berjalan-jalan santai, main games, atau sekadar berdansa kecil-kecilan.
Aktivitas ini membantu pencernaanmu bekerja lebih baik.
Selamat menikmati akhir tahun dengan bahagia dan seimbang!
