HALOSMI.ID- Guys, Pernah Gak Sih Kalian Merasa frustasi dengan kulit yang kusam? Banyak orang merasa kesulitan untuk mendapatkan kulit yang cerah dan sehat, meski sudah melakukan berbagai cara. Padahal konsumsi buah ini bisa mencerahkan kulit secara alami loh.
Nah Polusi, paparan sinar matahari, serta gaya hidup yang tidak sehat sering kali menjadi penyebab utama kulit terlihat gelap dan tidak bercahaya.
Ternyata, ada solusi alami yang dapat membantu mencerahkan kulit Anda, yaitu dengan memanfaatkan buah-buahan yang kaya akan nutrisi dan antioksidan.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut buah-buahan yang bisa bantu mencerahkan kulit:
1. Semangka
Namanya sudah terdengar menyegarkan. Semangka kaya serat dan air. Kandungannya 92 persen air, yang membantu menjaga kulit terhidrasi, lembut, dan kenyal. Buah merah ini mengandung vitamin C, A, B1, B6, dan likopen, yang penting untuk kesehatan dan tekstur kulit.
Vitamin C mengurangi garis halus dan kerutan. Vitamin A dan B menjaga tekstur kulit tetap merata. Likopen melindungi kulit dari radikal bebas, mencegah kerusakan jaringan. Radikal bebas meningkatkan peradangan kulit yang memicu masalah kulit. Semangka juga bebas lemak dan kolesterol.
2. Jeruk
Asupan vitamin C harian sangat penting untuk kulit yang bercahaya. Minyak alami dalam jeruk membantu menjaga kulit tetap terhidrasi, sehingga terlihat kenyal. Vitamin C dikenal membantu produksi kolagen yang menjaga kulit tetap kencang dan mengurangi tanda-tanda penuaan.
Kaya akan vitamin C dan antioksidan, jeruk melawan radikal bebas dalam tubuh, meminimalkan kerusakan DNA. Hal ini memperlambat penuaan dini.
3. Stroberi
Stroberi adalah eksfoliator kimia yang baik karena mengandung asam salisilat, bahan umum dalam produk kecantikan. Asam salisilat bersifat anti-inflamasi dan antibakteri, membantu mengurangi jerawat.
Zat ini membersihkan kulit dan menghilangkan kotoran serta bakteri yang menyumbat pori-pori. Stroberi juga mengandung vitamin C dan asam ellagic yang melindungi kulit dari kerusakan UV dan mengurangi tanda penuaan.
4. Pepaya
Pepaya adalah pelembap alami yang membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan lembut saat digunakan topikal. Kaya vitamin A, C, dan B, buah ini efektif menjaga kesehatan kulit. Pepaya juga memperbaiki pencernaan dan mencegah sembelit, yang membantu membersihkan kulit. Penelitian menunjukkan pepaya dapat mempercepat penyembuhan luka.
5. Alpukat
Alpukat memiliki sifat anti-inflamasi yang mengurangi stres oksidatif dan mencegah kerusakan kulit. Buah ini juga mengandung serat, vitamin A, C, K, B3, dan B6, serta lutein dan zeaxanthin yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Selain itu, alpukat meningkatkan kekencangan kulit dan mempercepat penyembuhan luka.
