7. Es kacang merah
Es kacang merah kaya akan serat dan protein, menjadikannya pilihan takjil yang mengenyangkan. Gunakan susu rendah lemak atau yogurt sebagai pengganti santan untuk mengurangi kadar lemak jenuh.
8. Kolak dengan santan encer
Untuk versi yang lebih sehat, gunakan santan encer dan pisang susu agar memiliki rasa manis alami. Batasi penggunaan gula dengan menggantinya menggunakan pemanis alami seperti madu atau stevia.
9. Smoothies buah dan sayur
Smoothies bisa menjadi pilihan takjil yang praktis dan bernutrisi tinggi. Campuran buah-buahan segar dengan sayuran seperti bayam atau kale bisa memberikan asupan serat dan vitamin yang optimal.
Pilihan takjil rendah kalori bisa mendukung program diet turun berat badan selama bulan Ramadan. Dengan pemilihan yang tepat, berbuka puasa tetap sehat dan bermanfaat bagi tubuh.
