Imunitas tubuh juga sangat berkaitan dengan kondisi mental seseorang. Stres kronis dapat berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh, melansir EMC Healthcare. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik.
Anda bisa melakukan kegiatan yang menyenangkan seperti meditasi, menjalankan hobi, atau kegiatan santai lainnya demi menghindari stres.
Selain membuat imunitas tubuh meningkat, kesehatan mental yang baik juga mendukung keseimbangan fisik yang lebih baik.
7. Menjaga berat badan
Obesitas telah dikaitkan dengan berkurangnya fungsi kekebalan tubuh dan juga dapat menurunkan efektivitas vaksin. Oleh karena itu, orang dewasa harus memiliki BMI (Indeks Massa Tubuh) yang normal atau sedikit lebih rendah.
Nah, cara terbaik mengelola penurunan berat badan adalah dengan menerapkan diet seimbang dan berolahraga secara teratur. Selamat mencoba!
