Mengonsumsi kacang-kacangan tidak meningkatkan berat badan atau lemak tubuh.
Mengonsumsi kacang-kacangan sebagai camilan dapat membantu memuaskan rasa lapar di antara waktu makan, tanpa menyebabkan penambahan berat badan.
7. Daging dan ikan tanpa lemak
Baik daging maupun ikan mengandung banyak protein dan rendah lemak jenuh. Diet yang mengandung protein tingkat tinggi dapat secara efektif mengendalikan nafsu makan dan mendorong penurunan berat badan. Ini termasuk protein nabati, misalnya kedelai.
Itulah 7 Makanan yang mengenyangkan cocok untuk jadi menu sahur nanti.
