HALOSMI.ID- Hidup sehat ala Rasulullah SAW bisa menjadi inspirasi umat Islam. Menurut riwayat, Rasulullah SAW tidak pernah sakit semasa hidupnya kecuali beberapa hari menjelang wafat, seperti apa cara hidupnya?
Rasulullah SAW memiliki berbagai kebiasaan sehat yang sederhana tapi penuh manfaat, mulai dari cara beliau mengawali hari, makan, hingga menjelang tidur.
Dengan mengikuti cara hidup sehat ala Rasulullah SAW, kita tak hanya menjaga tubuh tetap bugar, tapi juga meningkatkan kualitas hidup sesuai ajaran Islam.
Penasaran bagaimana kebiasaan hidup sehat ala Rasulullah SAW mulai dari bangun tidur yang bisa diterapkan di kehidupan modern?
Yuk, simak 13 cara hidup sehat ala Rasulullah SAW berikut ini!
1. Bangun Tidur sebelum Waktu Shubuh atau Fajar
Rasulullah SAW memiliki kebiasaan bangun sebelum waktu subuh, sebagaimana disebutkan dalam buku Zikir Obat Hati karya Muhammad Akrom. Selain menyehatkan, kebiasaan ini membawa banyak keberkahan.
Dengan bangun lebih awal, beliau dapat menyiapkan diri secara tenang dan fokus sebelum menjalani berbagai aktivitas.
Bangun sebelum subuh juga memberi kesempatan untuk menunaikan salat sunnah qobliyah Subuh, ibadah sunnah dengan banyak keistimewaan, sekaligus persiapan untuk menunaikan salat Subuh, salah satu kewajiban umat Islam.
2. Menggosok Gigi dan Membaca Doa setelah Bangun Tidur
Dikutip dari buku Sunnah-Sunnah Rasulullah Sehari-hari tulisan Abdullah Hamud al Furaih, setelah bangun tidur, Rasulullah SAW memulai hari dengan menggosok gigi menggunakan siwak.
Kebiasaan ini menunjukkan pentingnya menjaga kebersihan dan kesehatan mulut, yang menjadi contoh baik bagi umatnya. Selain menggosok gigi, Rasulullah SAW juga membaca doa atau zikir setelah bangun tidur.
3. Menghirup Udara di Pagi Hari
Seperti yang diungkapkan Aimmatun Nisak dalam bukunya Begini Caranya Hidup Sehat ala Para Nabi, Rasulullah SAW memiliki kebiasaan menghirup udara pagi yang segar. Udara pagi dikenal dengan kesegarannya, masih bebas dari polusi dan zat-zat yang mencemari, sehingga kadar oksigennya masih murni dan bersih.
Manfaat menghirup udara pagi ini sangat baik untuk tubuh, karena udara yang bersih dapat memberikan energi baru dan meningkatkan vitalitas, membuat kita lebih siap menjalani hari.
4. Mencampur Makanan dengan Minyak Zaitun
Rasulullah SAW memiliki kebiasaan mencampurkan makanannya, seperti roti, dengan cuka dan minyak zaitun. Minyak zaitun ini memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
Menurut para ahli, minyak zaitun dapat membantu mencegah beberapa masalah kesehatan seperti kepikunan di usia lanjut, melemahnya tulang, dan bahkan penyakit kanker.
