Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum satu hingga dua cangkir kopi per hari lebih cenderung memenuhi tingkat aktivitas fisik yang direkomendasikan, yang dapat membantu dalam menjaga berat badan yang sehat.
5. Mengurangi Risiko Depresi
Minum kopi juga dapat dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih rendah. Sebuah penelitian dari beberapa studi menunjukkan bahwa setiap cangkir kopi yang dikonsumsi setiap hari dapat mengurangi risiko depresi hingga 8 persen.
Penelitian lain menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi setidaknya empat cangkir kopi setiap hari memiliki risiko depresi yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang hanya minum satu cangkir.
Selain itu, sebuah studi besar menunjukkan bahwa minum kopi berhubungan dengan risiko kematian akibat bunuh diri yang lebih rendah.
6. Melindungi Kesehatan Hati
Kopi dapat mendukung kesehatan hati dan melindungi dari berbagai penyakit hati. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih dari dua cangkir kopi per hari memiliki risiko lebih rendah terhadap penyakit hati dan kanker hati.
Penelitian menunjukkan bahwa setiap cangkir kopi yang diminum dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit hati kronis. Selain itu, konsumsi kopi juga dikaitkan dengan penurunan kekakuan hati, yang merupakan indikator kesehatan hati.
7. Mendukung Kesehatan Jantung
Beberapa studi menunjukkan bahwa kopi dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi tiga hingga lima cangkir kopi per hari berhubungan dengan penurunan risiko penyakit jantung sebesar 15 persen.
Penelitian lain menemukan bahwa minum tiga hingga empat cangkir kopi setiap hari dapat mengurangi risiko stroke hingga 21 persen.
Namun, penting untuk diingat bahwa kafein dapat mempengaruhi tekanan darah, sehingga orang dengan tekanan darah tinggi perlu memperhatikan asupan kopi mereka.
Itulah manfaat kopi bagi kesehatan tubuh, semoga bermanfaat.
