HALOSMI.ID- Guys Kopi adalah minuman favorit yang tidak hanya dikenal karena rasanya yang nikmat, tetapi juga karena kemampuannya dalam meningkatkan fokus dan energi, dan banyak manfaat kopi bagi kesehatan loh.
Banyak orang yang mengandalkan secangkir kopi setiap pagi untuk memulai hari dengan semangat dan produktivitas.
Selain efek energinya yang, kopi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang didukung oleh penelitian ilmiah.
Mengutip Sumber Lain, berikut ada sembilan manfaat kopi:
1. Meningkatkan Energi
Kopi mengandung kafein, yang dapat melawan kelelahan dan meningkatkan energi. Kafein memblokir adenosin, neurotransmitter yang membuat seseorang merasa lelah, sehingga meningkatkan kadar dopamin.
Dengan memblokir adenosin, kafein meningkatkan kadar neurotransmitter lain di otak, seperti dopamin, yang berperan dalam meningkatkan suasana hati dan kewaspadaan.
Penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan performa saat berolahraga, memperpanjang waktu hingga kelelahan muncul, dan mengurangi rasa lelah yang dirasakan oleh para atlet.
2. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Konsumsi kopi secara teratur juga telah dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2. Beberapa studi menunjukkan bahwa setiap cangkir kopi yang diminum setiap hari dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 6 persen.
Hal ini diyakini terjadi karena kopi dapat membantu mempertahankan fungsi sel beta di pankreas, yang bertanggung jawab untuk memproduksi insulin dan mengatur kadar gula darah.
Selain itu, kopi kaya akan antioksidan dan memiliki efek positif terhadap sensitivitas insulin serta peradangan, yang semuanya berperan penting dalam pengembangan diabetes.
3. Mendukung Kesehatan Otak
Kopi dapat berperan dalam melindungi otak dari gangguan neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang secara teratur mengonsumsi kafein memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit Parkinson. Bahkan konsumsi kafein juga dapat memperlambat perkembangan penyakit ini.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa semakin banyak kopi yang dikonsumsi, semakin rendah risiko penyakit Alzheimer. Beberapa penelitian lainnya juga menemukan bahwa konsumsi kopi yang wajar dapat mengurangi risiko demensia dan penurunan kognitif.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kopi dapat memengaruhi penyimpanan lemak dan kesehatan usus, yang sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin mengelola berat badan. Dalam satu penilitian, ditemukan bahwa peningkatan konsumsi kopi berhubungan dengan penurunan lemak tubuh, terutama pada pria.
