HALOSMI.ID- Guys, ketika kalian bangun pagi apa perasaan yang sering kamu rasakan? Apa merasa bahagia, atau justru badmood? Bisa dibilang mood di pagi hari sangat menentukan perasaanmu di jam-jam berikutnya loh guys!
Nah, jika kamu merasakan suasana hati yang kurang baik di pagi hari, jangan khawatir. Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengubahnya.
Berikut ini 5 kebiasaan sederhana di pagi hari yang bisa meningkatkan mood, yuk, terapkan!
1.Biasakan untuk Bersyukur
Kebiasaan sederhana tapi sering dilupakan yaitu bersyukur. Mengucapkan rasa syukur di pagi hari bisa mengarah pada pola pikir yang positif. Sehingga tanpa sadar, seseorang yang terbiasa bersyukur akan merasakan kualitas hidup yang lebih baik.
2.Olahraga
Biar makin good mood, alangkah baiknya sebelum beraktivitas kamu melakukan kegiatan fisik di pagi hari. Sebab, udara pagi yang sejuk bisa melepaskan hormon endorfin yang berpengaruh pada suasana hati.
Guys, nggak perlu terlalu lama untuk berolahraga, kok. Cukup dengan melakukan aktivitas ringan selama 15-30 menit di pagi hari bisa membantu meningkatkan rasa semangatmu untuk menjalani hari.
3.Merenung Sejenak
Percaya atau tidak, merenung sejenak di pagi hari ternyata bisa meningkatkan mood. Dengan merenung sejenak akan membantu untuk menjernihkan pikiranmu setelah bangun tidur. Nantinya, kamu akan lebih fokus terhadap pencapaian yang ingin kamu tuju.
5.Konsumsi Asupan Bergizi
Guys, mulai biasakan untuk sarapan sebelum mengawali hari, yuk! Sebab dilansir dari Trauma Research UK, dengan mengonsumsi asupan gizi seimbang akan mempengaruhi mood yang lebih baik secara signifikan.
Hindari sarapan dengan cita rasa yang terlalu manis. Alasannya, makanan dengan indeks gula yang tinggi bisa memperburuk suasana hatimu. Maka dari itu, pilihlah menu sarapan yang bergizi seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayur-mayur.
6.Menulis 3 Poin Sebelum Beraktivitas
Kebiasaan sederhana yang terakhir ini sangat tepat untuk dipertimbangkan agar kamu memprioritaskan tujuan yang akan dicapai. Dengan menetapkan to do list, kamu akan berusaha untuk senantiasa berkonsentrasi terhadap tujuan yang sudah kamu buat. Kemudian, hal tersebut akan memotivasi kamu untuk produktif pada lingkungan kerja.
Itulah 6 kebiasaan yang bisa kalian coba untuk meningkatkan mood di pagi hari agar goodmood sepanjang hari.
