5. Pijat dan terapi fisik
Pijat lembut pada area sekitar saraf yang terjepit bisa membantu meredakan stres dan ketegangan otot. Fisioterapi juga bisa menjadi solusi efektif jika dilakukan secara rutin.
6. Kompres es dan panas
Kombinasi kompres dingin dan hangat dapat mengurangi pembengkakan dan nyeri.
Gunakan es selama 15 menit, tiga kali sehari. Sementara kompres hangat bisa diterapkan selama satu jam, juga tiga kali sehari.
7. Gaya hidup sehat
Berat badan berlebih memberi tekanan ekstra pada tulang belakang. Menurunkan berat badan, olahraga ringan seperti jalan kaki, dan konsumsi makanan anti-inflamasi dapat membantu mempercepat penyembuhan.
Demikian penjelasan mengenai apakah saraf kejepit bisa sembuh dan cara mengobatinya. Konsultasikan dengan dokter jika gejala berlanjut parah.
