HALOSMI.ID- Beberapa Waktu Lalu Banyak di Bicarakan soal waktu mandi terbaik, pagi atau malam hari mungkin sudah sering kalian dengar.
Ada yang bersikeras harus mandi pagi biar segar sepanjang hari, ada juga yang merasa mandi malam wajib hukumnya agar tidur lebih nyenyak.
Namun, sebenarnya kapan waktu mandi yang paling ideal menurut ahli?
Menurut Seorang dokter kulit, menyatakan bahwa jawabannya tidak sesederhana pagi atau malam. Semuanya kembali pada kebutuhan pribadi, aktivitas harian, dan rutinitas perawatan kulit pribadi masing-masing.
Menurut studi dari Sleep Foundation, sekitar 41,8 persen orang dewasa di Amerika lebih suka mandi di pagi hari. Kenapa? Karena ada beberapa keuntungan nyata dari menyegarkan tubuh begitu bangun tidur.
Mengutip CNN, mandi pagi diyakini bisa menghilangkan jejak tidur, terutama karena saat tidur tubuh biasanya berkeringat dan melepaskan sel kulit mati. Mandi pagi bisa membersihkan semuanya, menjadikan tubuh benar-benar segar untuk menghadapi hari.
Selain itu, mandi pagi juga diyakini bisa membangkitkan semangat, apalagi jika kalian mandi dengan menggunakan air dingin.
Mandi dengan air dingin bisa meningkatkan kadar kortisol, hormon yang bikin tubuh jadi lebih siaga dan berenergi Cocok untuk kalian yang sering merasa ngantuk di pagi hari.
Lalu, bagaimana dengan mandi malam?
Meski kalah tipis, 38,4 persen orang dewasa lebih memilih mandi malam, dan 25,3 persen di antaranya melakukannya tepat sebelum tidur. Sama seperti mandi pagi, mandi malam juga punya banyak keuntungan.
Keuntungannya, mandi malam membuat kalian tidur dalam keadaan bersih. Ingat, berkegiatan sepanjang hari membuat tubuh terkena debu, polusi, keringat, bahkan sisa produk perawatan kulit.
Mandi malam membantu menghapus semuanya, sehingga kalian tidur dalam keadaan bersih dan nyaman.
Selain itu, mandi malam dengan air hangat bisa menjadi sinyal untuk tubuh bahwa sudah waktunya beristirahat. Saat kalian keluar dari air hangat, suhu tubuh menurun dengan cepat, dan ini memberi sinyal pada otak bahwa waktunya tidur. Efeknya? Kalian bisa tidur lebih nyenyak.
Bukan hanya itu, mandi malam juga memberi efek perawatan kulit jadi lebih maksimal. Kulit melakukan proses perbaikan secara lebih aktif di malam hari.
Mandi sebelum tidur lalu langsung mengaplikasikan pelembap di kulit yang masih lembap akan membantu mengunci kelembapan dan mempercepat regenerasi kulit.
Jadi, mana yang lebih baik?
Sebenarnya, tidak ada perbedaan besar secara medis antara mandi pagi atau malam. Keduanya punya manfaat masing-masing, dan pilihan terbaik bergantung pada rutinitas harian.
