HALOSMI.ID- Mungkin, tanpa kalian sadari kalian pernah merasa tidak pantas untuk bahagia bukan? Padahal hal tersebut bisa termasuk ke dalam kekerasan pada diri sendiri. Bentuk kekerasan ini biasanya disebut dengan self bullying.
Mengutip sumber lain, self bullying merupakan tindakan negatif dengan merendahkan diri secara emosional. Hal tersebut sering kali ditunjukkan mulai dari ucapan maupun pikiran negatif tentang diri sendiri sampai akhirnya merasa kamu merasa gagal dan tidak kompeten dalam hal apa pun.
Sejumlah orang yang melakukan self bullying biasanya dikarenakan mereka merasa belum bisa menjadi sempurna sebagaimana apa yang mereka harapkan.
Mereka yang sering mengalami self bullying akan terus berupaya membuktikan kelebihan mereka dan tidak akan menolerir kesalahan maupun kelemahan yang mereka miliki.
Ada 5 tanda kalau kamu melakukan self bullying pada diri sendiri:
1. Tidak Pernah Mengapresiasi Pencapaian Diri Sendiri
Ketika kamu mencapai target, harusnya kamu berbangga diri, tapi kamu lebih memilih untuk mengabaikannya.
Mengapresiasi diri sendiri atas apa yang sudah kamu capai bukan berarti sombong. Kamu bisa mengapresiasi dengan berikan afirmasi kalimat positif spesial untuk dirimu sendiri.
2. Terlalu Perfeksionis pada Ekspektasi
Tanpa disadari mungkin kamu terobsesi terhadap peluang kegagalan. Meski sebetulnya 99% kamu melakukan sesuatu hal dengan benar tapi kamu menyalahkan diri sendiri karena 1% lainnya.
Kamu cenderung merasa bersalah ketika realita yang kamu harapkan tidak sesuai dengan ekspektasi dirimu.
3. Merasa Lelah Setiap Harinya
Merasa lelah usai berkegiatan sehari-hari adalah hal normal. Namun, kamu menambah rasa lelah itu dengan terlalu memaksa diri sendiri untuk bisa lebih baik dari orang lain.
Akhirnya ketika kamu terlalu memberikan tekanan pada diri sendiri malah membuat dirimu lelah tak karuan.
4. Tidak Pernah Merasa Cukup pada Diri Sendiri
Ambisius itu wajar, kok tetapi kalau sudah terlalu memaksakan diri terhadap banyak hal itu sudah termasuk self bullying! Alih-alih merasa puas dengan pencapaian yang ada, kamu masih terobsesi dengan pencapaian apa yang mesti kamu kerjakan.
Kamu tidak pernah merasa cukup sampai akhirnya kamu berpikir harus berbuat lebih banyak.
5. Terlalu Kritis terhadap Diri Sendiri
Kamu pasti menyadari kalau ternyata kamu memiliki beberapa kelemahan. Padahal kamu punya segudang keahlian yang bisa diasah.
Namun karena terlampau meremehkan keahlian yang dimiliki akhirnya kamu sering menyalahkan diri sendiri.
Menerima segala kelebihan dan kekurangan yang dimiliki memerlukan waktu. Hal terpenting ketika terlalu memaksakan kehendak pada diri sendiri bisa menjadi perjalanan panjang untuk bisa menerima diri sendiri.
