HALOSMI.ID- Hidup Diera Globalisasi dan Digitalisasi ini Banyak sekali trend trend dan gaya hidup lainnya yang memuat banyak orang menjadi FOMO, guys biar ga ikut-ikutan yuk ikuti tips ini untuk menghindari FOMO agar hidup kalian lebih tenang dan bahagia.
Singkatnya, FOMO atau Fear of Missing Out adalah perasaan cemas ketika melewatkan suatu kegiatan, tren, berita, dan lain-lainnya. Orang FOMO akan berpikir orang lain hidup lebih bahagia dan seru. Padahal, itu hanyalah ilusi belaka.
Memiliki perasaan cemas tidak baik untuk diri sendiri karena akan merasa selalu kurang dari orang lain.
Agar hidup lebih tenang dan bahagia, simak tips menghindari FOMO:
1. Detoks Media Sosial
Langkah pertama adalah keluar dari akun media sosial secara perlahan. Kamu bisa memulainya dengan tidak membuka selama beberapa jam, beberapa hari, dan bahkan beberapa bulan.
Nggak dipungkiri, media sosial adalah salah satu faktor terkuat dalam menciptakan perasaan FOMO. Maka dari itu, melakukan detoks media sosial sementara adalah sebuah ide yang bisa kamu pertimbangkan.
Kamu bisa memanfaatkan waktu dengan kegiatan lain. Beberapa di antaranya, bertemu dengan sahabat, melakukan hobi, bonding dengan keluarga, dan kegiatan positif lainnya.
2. Belajar Meditasi dan Mindfulness
Melakukan meditasi dan mempraktikkan mindfulness dapat membantumu untuk fokus dengan keadaan saat ini. Dengan konsisten menerapkan keduanya, kamu dapat melatih pikiranmu untuk tidak memikirkan apa yang orang lain lakukan dan hal-hal yang viral di media sosial. Sehingga, perasaan FOMO tidak akan muncul di benakmu.
3. Terapkan Ekspektasi Realistis Kepada Diri Sendiri
Guys, jangan lupa untuk baik kepada dirimu sendiri. Kehidupan orang lain di media sosial memang terlihat sempurna, tetapi ingatlah tidak ada orang yang sempurna di dunia ini.
Maka dari itu, terapkan ekspektasi realistis bahwa tidak apa-apa untuk tidak memiliki segalanya. Melewatkan tren dan tidak memiliki pengalaman yang sama dengan orang lain bukan berarti kamu adalah sosok manusia yang gagal.
4. Selalu Bersyukur
Cara mencegah FOMO selanjutnya adalah selalu bersyukur dengan apa yang kamu punya. Kamu bisa melakukannya dengan berbagai cara, salah satunya dengan menulis jurnal yang isinya tentang apa saja yang kamu syukuri hari ini.
Dengan cara itu, kamu mampu berhenti memikirkan apa yang tidak kamu punya. Lalu, kamu akan sadar dengan banyaknya hal yang kamu miliki.
5. Tulis Pencapaian Diri
Masih berkaitan dengan poin sebelumnya, kamu juga dapat merefleksikan pencapaian-pencapaian diri yang bisa membuatmu bahagia. Rayakan perasaan tersebut, Beauties.
