HALOSMI.ID- Selain Memiliki Tubuh yang Ideal dan Body Goals para perempuan juga ingin memiliki pipi yang tirus agar melengkapi keindahan tubuhnya. Yuk lakukan cara ini untuk mengurangi lemak di wajah!
Untuk mengurangi lemak di wajah agar pipi tampak tirus, kamu dapat melakukan beberapa dengan cara alami. Hal ini dengan menerapkan perubahan gaya hidup yang dapat membantu mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan, sehingga menghasilkan tampilan wajah yang lebih tirus.
Berikut beberapa cara untuk dapatkan garis rahang yang lebih tegas atau pipi yang tirus:
1. Terapkan Pola Makan Seimbang
Pilihlah pola makan yang kaya akan makanan utuh, buah-buahan, sayuran, dan protein rendah lemak. Selain itu, kamu juga perlu menghindari karbohidrat olahan dan makanan olahan.
Hal ini untuk membantu mengelola berat badan secara keseluruhan, termasuk mengurangi lemak wajah.
2. Tingkatkan Asupan Serat
Jangan lupa untuk memperbanyak asupan makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh. Jenis makanan tersebut dapat membantu pencernaan, meningkatkan rasa kenyang, dan membantu mengelola berat badan.
Konsumsi 20 hingga 35 gram serat setiap hari untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan dan upaya penurunan berat badan demi penampilan pipi yang tirus.
3. Kurangi Konsumsi Garam
Kamu juga perlu membatasi konsumsi makanan yang mengandung garam. Karena asupan natrium yang tinggi dapat menyebabkan wajah kembung. Membatasi konsumsi garam dan menghindari makanan olahan dapat membantu mengurangi bengkak pada wajah dan meningkatkan bentuk wajah.
4. Prioritaskan Tidur yang Cukup
Usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas. Karena hal ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon yang berkaitan dengan nafsu makan dan rasa kenyang.
Kurang tidur dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan peningkatan lemak wajah karena gangguan hormon.
5. Lakukan Senam Wajah Secara Teratur
Melakukan senam wajah secara teratur dapat meningkatkan kekencangan otot dan melancarkan peredaran darah, sehingga dapat membantu membuat garis rahang lebih tegas.
Coba lakukan latihan seperti tersenyum sambil mengatupkan gigi, menggembungkan pipi, dan menggerakkan bibir ke berbagai arah.
6. Lakukan Olahraga Kardio
Untuk menghilangkan lemak di wajah, jangan malas untuk berolahraga. Lakukan latihan kardio secara rutin seperti berlari, bersepeda, berenang, atau jalan cepat.
Hal ini dapat meningkatkan metabolisme dan mendorong pembakaran lemak secara keseluruhan, termasuk di wajah dan garis rahang.
