HALOSMI.ID- Pada Dasarnya Semua Rambut Manusia akan memutih jika sudah waktunya, Namun siapa sangka di zaman sekarang di usia yang cukup muda mereka sudah beruban, duh gimana caranya agar mencegah uban sebelum waktunya?
Memiliki uban di usia muda tentu bisa menurunkan tingkat kepercayaan diri. Belum lagi, kamu bisa mengeluarkan uang untuk menyembunyikan rambut putih atau abu-abu dengan pewarna rambut.
Maka dari itu, penting untuk mengetahui cara mencegah uban di usia muda. Kuncinya adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat.
Berikut adalah lima cara mencegah rambut putih di usia muda yang bisa kamu terapkan saat ini:
1. Turunkan Tingkat Stres
Banyak penelitian yang telah menunjukkan bahwa stres bisa memicu tumbuhnya uban dini. Tips yang pertama, kamu harus bisa mengelola stres dengan baik.
Jika kamu merokok sebagai cara pelampiasan stres, segera tinggalkan kebiasaan buruk itu. Kandungan rokok bisa memicu penuaan dini, termasuk tumbuhnya uban di usia muda. Coba ganti dengan kegiatan lainnya, seperti yoga atau berjalan di udara segar untuk melepas stres.
2. Konsumsi Makan yang Sehat
Cara mencegah uban dini yang kedua adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Menurut ahli, konsumsi lah makanan nabati yang rendah gula dan protein hewani tinggi lemak.
Selain itu, rutin memakan buah dan sayuran yang kaya antioksidan juga bisa membantu mencegah uban. Beberapa contohnya seperti buah beri, anggur merah, sayuran berdaun hijau gelap, rempah-rempah dan herbal alami.
Hindari konsumsi makanan dan minuman manis kemasan, permen, dan makanan cepat saji yang tinggi lemak.
Mengonsumsi makanan dan minuman tersebut secara berlebihan bisa merusak pigmen rambut, sehingga muncul rambut putih.
3. Jangan Lupakan Vitamin
Kurangnya vitamin dan mineral dalam tubuh bisa memicu tumbuhnya rambut putih sebelum waktunya. Agar tidak terjadi, pastikan kamu telah mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D, vitamin B12, vitamin A, dan vitamin E.
Beberapa nutrisi lain yang bisa membuat rambut sehat ada zinc, besi, magnesium, selenium, dan tembaga. Deretan contohnya, yakni lobster, salmon, kepiting, cokelat tanpa pemanis, biji chia, kentang, dan lain sebagainya.
4. Gunakan Topi dan Hindari Kebiasaan Buruk Lainnya
Nggak hanya dilakukan dari dalam, kamu juga bisa memelihara kesehatan rambut dari luar. Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan.
Yang pertama, hindari bleaching agar rambut tidak rusak. Kemudian, jangan gunakan alat pengering atau pelurus rambut dengan tingkat kepanasan yang tinggi. Lindungi rambut dari sinar matahari dengan topi dan hindari polutan yang juga bisa merusak kesehatan rambut.
